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秋天女性如何保养,防止内分泌失调呢?
来源: 赤峰新协和医院 点击: 日期:[2017-08-28 10:08:44]
 
  秋天的脚步越来越近了,清晨起床都能感觉到一丝的凉意,微微打开一点窗户,不由得会打起寒颤来,秋意,越来越浓了,天气干燥,体内的水分和营养很容易流失,加上现代女性有家庭生活和工作的双重压力,作为女性朋友更应该注意健康,预防内分泌失调的情况,那么秋季来临该如何预防内分泌失调呢?
 

 
  1、良好睡眠
 
  内分泌失调与睡眠也有很大的关系,如果女性每天都可以良好睡眠,会对内分泌正常有很大帮助,由于睡觉时机体会产生荷尔蒙,可以让机体处于适宜的修复状态。
 
  2、适当运动
 
  预防内分泌失调,女性要注意适当运动了,运动可以减少压力,改善睡眠习惯,所以建议女性应多抽出时间运动,对身体新陈代谢也有很大帮助。
 
  3、要适量饮水
 
  水能帮助我们机体有效排泄激素的代谢产物,应该每天保持水的摄取,尽量少饮用咖啡型饮料,咖啡因会刺激肾上腺产生更多的皮质醇,增加疲惫、担忧和其他症状。增加内分泌失调的机会。
 
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