女人月经之后外流了很多的血夜，女性们必须立即的把这种外流的血气补回家，如何补呢?还得靠饮食搭配来补。一般不提议女士生理期食补，那样将会会导致经量过多，月历经后再交会较为好。接下去网编来给大伙儿详尽的详细介绍一下，月历经后吃啥补人体好。

金华月经过后吃什么补身体比较好？

生理期后喝什么汤补气血

黑芝麻生鸡蛋酒酿汤

黑芝麻60克，生鸡蛋2个，酒酿100克。黑芝麻自来水侵泡一个夜里，再放进放锅里沸，打进生鸡蛋，倒进酒酿煮至豆烂蛋熟，放一点糖调料。

黑芝麻补血补气安神助眠，补肾壮阳补阴，护肝健脾胃，生鸡蛋益肾补气血、润肺止咳利咽、滋阳润肺、益气养血益血，酒酿补气血、生津止渴、活血化瘀。此汤滋补养生肾脏，调理月经止疼。

大枣煲鸡汤

柴鸡一只，大枣8颗，干桂圆5颗，姜片和米酒适当。鸡解决整洁，凉水入锅，烧开去掉白沫子，再将柴鸡放石锅中，放别的原材料，火灾炖1钟头再用文火炖至鸡脯肉软烂，调料。

大枣能健脾胃和胃，补气养血，干桂圆补气血安神助眠，益脑益智类，柴鸡滋补养生美容养颜，补肾壮阳补气血，滋补养生上等品。此汤特别适合脾胃虚寒、气血亏虚、缺铁性贫血腊黄、疲惫乏力、心慌失眠者服用。

归芪乌鸡汤

乌骨鸡1只，黄芩20克，川芎15克。乌骨鸡解决整洁，川芎、黄芩清洗，再将原材料一起放进石锅内，放水适当，火灾烧开，再用文火煮至乌鸡脯肉酥烂，调料。

黄芩具备补气血生阳，益卫固表这些作用，是补气血上等品;川芎则有补血补气活血化瘀，调理月经止疼这些功效，是补血补气的上等品，乌骨鸡可补阴清热解毒、补肝益肾、强筋壮骨健骨等，是营养成分挺高的养生食材。此汤大补气补血，调养身体素质实际效果极好。

生理期后吃什么补血

1、西兰花：带有很多的铁制和胡罗卜素，是蔬菜水果中的补血补气引领者，月经来完以后，能够适当吃些西兰花，填补外流掉的一些营养成分食材。

2、黑桑葚：含纯天然铁是十分多的，是一种很好的补血补气新鲜水果，除开能够立即服用以外，用于熬粥都是非常好的。

3、黑芝麻粉：补血补气清目、生熟练乳、益肝生发养发，生理期后吃些黑芝麻粉能够推动肾生血、肝藏血和脾统血的作用。

4、冬瓜：带有较多的锌，铁，钴，全是协助造血功能的关键成份，且有“补血补气之妙品”的美誉。

5、紅豆：是健脾胃利湿之妙品，另外，又能具有脑宁血的功效，不但有益于补血补气，还能清除人体水肿。

6、牛肝：是补血补气的优选服用，含铜量极高，且非常容易被身体消化吸收，可是碳水化合物含水量较多，每星期吃1-2次就可以。

7、牛羊肉：都是补铁的理想化食品类，并且脂肪率很低，补充维生素的另外，又不易长人体脂肪。相关阅读：金华华山妇科医院

网编提示：女士生理期要留意医护健康身体，生理期都是调养身子的佳时机，女性们千万别错过。期望上边內容的简易详细介绍对大伙儿有协助，大量要想掌握的专业知识，能够点一下在线医生咨询，大夫会为您详尽的解释。