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赤峰月经7天的保养小知识!
来源: 赤峰附大医院 点击: 日期:[2019-12-17 10:21:57]
 

  七天一小事,人生一大事,月经对于每一个女孩子来说都非常重要,它不仅预示着我们的身体是否健康,同时也是帮助排除体内毒素的重要途径。经期如此养生,也能做个舒适的女人。

赤峰月经7天的保养小知识!

赤峰月经7天的保养小知识!

  第1天:小心偏头痛

  月经期偏头痛很常见,通常由雌激素水平突然下降引起,可用激素治疗。而许多女性在月经结束时也会出现偏头痛,这些头痛对激素治疗无反应。随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感,在感觉头疼欲来的时候,就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状。

  第2天:念珠菌性阴道炎

  月经的第二天,下身的血流较为畅通,这可是一个治疗念珠菌性阴道炎的好时机。因为这时用药比较会有效。另外,此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多,你会在这一天安然进入梦乡。

  第3天:巧补维生素

  这一天,你应该特别注重饮食营养,多吃含维生素丰富的食品。每次月经来潮,心情都会有所改变 ,情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。研究表明,维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜、香蕉等食物可为身体提供大量维生素B6帮助稳定情绪。此外,还可服用一些维生素的补充剂,会对预防感冒起到事半功倍的作用。

  第4天:减肥正当时

  此时,你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现,没有刻意减肥,体重却略微下降。如果在此时女性想要减肥,那么可以多吃有利于消化和代谢的食物。比如粗粮、豆类、水果等。这些食物可以加速瘦身的效果,帮助排出体内堆积的废物和垃圾。另外,多坚果也能调整身材。坚果含有不饱和脂肪酸,对瘦身和丰胸都有不错的效果。

  第5天:美发和美肤

  由于雌激素水平很低,会使头发失去光泽、面色苍白,这一天美容、美发是首要任务。女性朋友可以食用含维生素E丰富的杏仁,能够增强身体的免疫力,还能美白。月经期间,女性皮肤对果酸的吸收力较强,假如你能在此时吃多点水果,可以大大降低被晒黑的几率。

  第6天:排除废料

  此时新陈代谢全速运行,是排除体内废料和有害物质的理想时机。因此你每天要至少饮2升水。此外,月经期间注意不要吃生冷寒凉的食物,注意保暖,保持愉悦的心情,适当的运动,相信你会度过一个舒适的特殊期。相关阅读:赤峰妇科医院哪家好

  第7天:饮出健康

  月经将近结束的时候,对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒,能起到通经活络、温阳补血、扩张血管,使平滑肌松弛的葡萄酒对痛经也有缓急止痛的效果。而且可以起到活血化瘀的作用的.对痛经也是有调理作用的。喝葡萄酒也可以养生哦,可以防止皮肤老化,而且对女性非常有好处,还可以补血,更能预防多种癌症。 

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