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赤峰新协和医院 告别女人经期烦恼
来源: 赤峰新协和医院 点击: 日期:[2018-10-31 15:46:23]
 

  经期如何护理?每个女性每个月都会有这么麻烦的几天。而经期女人护理是关键,若护理不当易使身体出现各种异常。那么,女性经期该如何护理呢?经期是女性特有的生理反应,经期需要注意的事项有很多,女性经期护理非常重要,经期如何保养呢?

女性经期该如何护理?

  女性经期该如何护理?

  首先,经期要注意休息,充足的睡眠对我们的身体健康是非常重要的,尤其是经期一定要注意休息,注意保证我们的睡眠质量。

  1、保持充足的睡眠时间

  随着经济水平的提高,人们的生活水平并没有得到较大的改善,以至于身体健康不断出现异常,而熬夜就是导致身体不断衰败的原因之一。

  对于女性而言,想要达到排出体内du素的作用,最好养成不熬夜的习惯,每天在十一点之前入睡,尤其是女性来例假期间更要保持充足的睡眠时间。熬夜的危害很大,不仅对我们的肺部健康有很大的影响,还会阻碍我们的身体排毒,使我们的体内毒素囤积在身体里,对健康很不利。女性如果在例假期间还是处于熬夜的状态之中,不但会使体内毒素增多,而且还易出现内分泌系统紊乱的现象,因而就会使肌肤变差、口中有异味、出现便秘等症状。

  2、 每天晚上睡前泡脚

  季节性的不同,人们养生的方式也是不同的,对于多数人而言,只有在冬天、秋天、春天的时候会有泡脚的习惯,其实在夏季也是可以泡脚的。

  女性如果在夏季没有泡脚的习惯,可以在例假期间进行泡脚,不但可以促进血液循环,而且在一定程度上可以达到为女性清除体内毒素的作用。

  为何经期泡脚可以清除体内毒素?因为人在泡脚的时候,身体的温度会明显的升高,及毛孔都会扩张,这样易于人体排出大量的汗液,而人体内的毒素主要是通过汗液排出体外的。

  此外,这样的做法不但可以达到排出体内毒素的作用,而且还可以起到护肤的作用。因为皮质和汗水会在皮肤上形成一层保护膜,达到了锁水的效果,避免皮肤干燥。

  适当泡脚能促进血液循环,这是诸多人都知道的,但排du、护肤却是很多人不知道的,尤其是女性。所以,想要给自身排du、护肤的女性,不妨在经期养成泡脚的习惯!

  3、早起后饮用200毫升水

  早起后饮水几乎是诸多人的养生之道,对于不经常喝水的女性而言,在例假期间最好养成每天早上喝水的习惯。

  早上起床后,不需要大量的饮用水,只要饮用200毫升左右即可。喝完水后最好配合适度的有氧运动,不但可以起到清洁肠胃的作用,而且在一定程度上可以清除体内的毒素。

  月经期间吃什么好?
       1、红糖

  红糖性温味甘,能健脾暖胃,还有止疼、活血、补血、散寒的效用

  2.红枣桂圆糖水汤

  要是给自己开个小灶就更好了,用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进去,继续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使脸庞艳如桃花呢。

  3、茶油炒葱头

  茶油炒葱头也是个好方子,葱头通阳宜痹,用茶油炒来下面,吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句,如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”,叫“葱头米粉”,则是治疗风寒感冒的土方子。

  4、乌骨鸡汤

  乌骨鸡汤一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究,要用瓦罐,加姜、蒜头、红枣、海带,用慢火炖半天。相关阅读:赤峰新协和医院

  温馨提醒:以上是赤峰新协和医院医生为您提供的经期护理。如果你还有任何疑问。可以联系我们的在线医生为您解答

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